ヨガダイエットのポーズ★アンジャネーヤアーサナ

こんばんは!こんタケです!

午前中はパーソナルで呼吸力を高めるヨガを行い

夕方からはリトリートヨガをグループレッスンで行いました。

ヨガとは・・

身体がやわらかくないとできないと思っている人が多いと気が付きました。

でも最近では

・ダイエットしたい

・ストレスを和らげたい

・呼吸を深くしたい

・自分の仕事に役に立てたい(集中力を高めたい)

・身体を柔らかくしたい・・

いろいろな理由で来られています。

私自身は、子連れのヨガ教室からスタートして、精神保健の分野や

アウトドア、病院、クルーズ船、大学、障害を持つ方、高齢者施設などで

教える事で、学んだことが数多くあります。

今までインパクトがあったのは3ヶ月で7キロ近く、ヨガと食事で痩せられた方がいたことです。

ここしばらくはダイエット編ヨガのポーズをご紹介していきたいと思います。

今日もレッスンでやったのですが、まず三日月のポーズ(アンジャネーヤアーサナ)

下半身引き締めにもいいですね~!これは昔のスクールでやっていたときの

画像です。

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