ダイエットにおすすめ★戦士のポーズⅠ

こんばんは!コンたけです。

今日はヨガ養成コースで、ウォーミングアップの仕方を丁寧に

説明していました。ここ2~3年はパーソナル養成を行っていて

ヨガになりたい先生を、1対1で育成をしているのですが

その方の個性をみながら、丁寧に指導できるので

とても喜ばれているようです。

さてダイエットによさそうなポーズといえば

戦士のポーズⅠもいいかと思われます。

下半身を強化しながら、両手を挙げて胸も開くし

肩甲骨も刺激し、好きなポーズの一つですね。

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